Как улучшить память?

Как улучшить память?
Как улучшить память?

Как улучшить свою память? Вопрос который интересует не только тех, кто учиться в школе, но и тех кому далеко за 30, 40 и 50 лет. 

Как работает мозг?

За последние годы этот орган изучался как никогда тщательно. Но, мы по прежнему знаем очень мало, как нашему мозгу удаётся творить такие чудеса и как мозг на самом деле выполняет свои функции. Учёные ещё пока не выяснили, как происходит усваивание и запоминание информации, но пытаются разгадать эту тайну.

Существует предположение, что в процессах усваивания и запоминания, задействовано от 10 до 100 миллиардов нервных клеток мозга или нейронов.

А число соединений между нейронами, приблизительно в десять тысяч раз больше. Так вот, согласно одной теории, усваивание информации происходит за счёт того, что эти соединения или синапсы, по мере работы становятся прочнее.

С нашим возрастом, умственные способности могут ухудшаться, а реакции замедляться. Так как клетки мозга не обновляются, то с возрастом, очевидно, количество этих клеток, постоянно уменьшается. Но, если мы заставляем наш мозг работать, то возможность сохранить наши умственные способности на более долгое время увеличивается.

Важно знать: на работу мозга влияет склад ума. В каком бы возрасте не был человек, его жизнерадостность и оптимизм улучшают работу мозга. Иногда может быть полезен и стресс, но если напряжение будет постоянным, это будет мешать продуктивной работе мозга. Чтобы снять такое умственное напряжение, нужны физические упражнения.  Читать

Вся эта информация о работе нашего мозга впечатляет. Но всё-таки хотелось бы знать, как на практике или в жизни уметь использовать уникальные возможности нашего мозга. В частности, как научиться запоминать имена людей когда знакомишься?

 Запоминание имён

Получив несколько простых советов ты сможешь улучшить свою память на имена:

1. При встрече важно, иметь личный интерес к человеку. Его имя важно для тебя.

2. Часто мы не можем запомнить имя, потому что в начале не уловили, как оно правильно произносится. Поэтому, знакомясь с человеком, узнавай точно,
как его зовут. При необходимости попроси, чтобы он повторил или даже записал своё имя.

3. В беседе с человеком упомяни его имя несколько раз.

4. Прощаясь обратись к нему по имени.

5. Попробуй мысленно представить то, что напоминает тебе имя человека. А ещё лучше, если эту мысленную картинку удастся оживить.

Возможно для тебя, многие имена ничего не значат, поэтому попробуй заменить их похожим по звучанию словом, например Александр (Александрия),Степан (Степь),Сергей (Серый) и так далее.

Не важно, что подобранное слово по звучанию немного отличается от имени, благодаря сходству имя вспомнится намного легче. Каждому лучше придумать свои собственные слова и мысленные картины, тогда они гораздо сильнее запомнятся в памяти.

Этот метод действительно приносит хорошие результаты, но чтобы его освоить, сначала какое-то время придётся потренироваться. Если ты не будешь лениться, то эти несколько советов принесут тебе удивительные результаты.

 Запоминание списков

Как можно научиться лучше запоминать список, составленный из совершенно разных предметов? Существует простой способ, называемый системой
связей. Он действует по такому принципу: мысленно представь себе каждый предмет из списка, а затем подумай, как первый предмет можно связать со
вторым, второй с третьим и так далее.

Например, тебе нужно купить в магазине: молоко, хлеб, электрическую лампочку, лук и мороженное.

1. Начни устанавливать связь между молоком и хлебом, представь, как из хлеба выливается молоко. Это может показаться нелепым, но именно так
предметы лучше запоминать. Попытайся оживить мысленную картину, представив, как ты выливаешь молоко из хлеба.

2. Установив связь между молоком и хлебом, переходи к следующему пункту в списке — электрической лампочке. Представь, как ты вставляешь буханку
хлеба в патрон от лампочки.

3. Затем установи связь между лампочкой и луковицей, представляя, что ты очищаешь електрическую лампочку и плачешь.

4. А теперь свяжи лук и мороженное, представь , что ты ешь луковое мороженное.
Конечно, лучше такие ситуации придумывать самому. Теперь попробуй вспомнить весь перечень списка. А потом проверь себя, придумав свой список.

Пусть в нём будет столько предметов, сколько тебе хочется.
Не забудь: Связь между предметами лучше запомнить, если они будут шуточными, смешными и даже нелепыми.

Попытайся оживить картину и заменить один предмет другим.
Кто-то может возразить, что этот способ отнимает много времени, чем обычное запоминание предметов.

Однако оно уходит на объяснение, а не на применение этого способа. Попробуй потренироваться и ты будешь быстро устанавливать связь между предметами.

Такой метод позволяет намного быстрее запоминать и усваивать информацию, чем обычная зубрёжка.

Смотреть полезное видео…

  Запоминание прочитанного

В наш век всевозможной информации, всем нам необходима помощь, чтобы эффективно запоминать изучаемый материал. Школа, бизнес, самообразование и подготовка к публичному выступлению — во всех этих областях без изучения просто не обойтись. А тем более без запоминания учебного материала. Умение ценить время, затрачиваемое на изучение, может способствовать лучшему запоминанию прочитанного.

Вот несколько советов:

1. Для изучения необходима личная организованность. Книги, письменные материалы и бумага должны лежать рядом. Постарайся, чтобы изучение
проходило в приятной обстановке, без каких либо серьёзных помех и при достаточном освещении.

2. Запланируй постоянное время изучения. Для кого-то, изучать каждый день по несколько минут, может быть более эффективно, чем освоить всё за один
присест, занимаясь часами. Полезно разделить всё время на несколько промежутков. К примеру, изучать не по 2-3 часа подряд без перерыва, а лучше
распределить время на интервалы от 25 до 40 минут и делать небольшие паузы. Исследование показало, что такой метод повышает уровень запоминания материала.

3. Определи, сколько ты хочешь изучить материала за определённое время. Это помогает сосредотачиваться. Перед началом чтения книги, удели несколько  минут предварительному обзору. Прочитай название. Просмотри оглавление, в котором указано краткое содержание книги. Затем прочитай введение или вступительную часть. Возможно в ней, автор объясняет цель написания книги и свою точку зрения.

4. Перед тем, как читать главу, просмотри её содержание. Обрати внимание на подзаголовки, рисунки, графики, выводы, вступительный и заключительный
абзацы. Бегло просмотри первые предложения каждого абзаца. Часто по ним можно проследить главную последовательность рассуждений. Постарайся
обобщить всё это. Спроси себя: Что автор хотел доказать? Что я могу почерпнуть из прочитанного? Какие доводы приводятся в качестве главных?

5. Важную роль играет сосредоточенность. Необходимо полностью погрузиться в изучение. Главное в изучении, проводить время с максимальной пользой. Если учесть практическую ценность материала, то твой интерес не ослабнет. Представляй то, о чём читаешь. Если позволяет материал, попытайся задействовать чувственное восприятие: обоняние, вкус и осязание.

6. Уяснив идею прочитанного, можно приступать к записям. Эффективные записи могут ускорить понимание и запоминание материала. Необязательно записывать целые предложения, достаточно ключевых слов и фраз, которые помогут вспомнить главные мысли.

7. Понимание материала совсем не означает, что в будущем всё прочитанное можно будет вспомнить. В течение 24 часов 60-80 процентов информации может забыться, по крайней мере, на время. Но кое-что или даже большую часть, можно восстановить, сделав краткий обзор изученного. После каждого изучения вкратце повтори пройденный материал. По возможности повтори изученное через день, через неделю, через месяц.

Применяя эти советы, можно научиться наиболее рационально использовать драгоценное время изучения и запоминать прочитанное.

Так что твой мозг способен на большее! И способность запоминать информацию можно развить!  Читать

Подведём итог.

Эта статья помогла получить практическое руководство для людей разных возрастов. Если начать применять эти советы в своей жизни можно улучшить свою память во многих областях. Пробуйте на практике этот материал и будете иметь успех.

Понравилась статья, как улучшить память, поделись с друзьями в социальных сетях.
Желаешь получить больше полезной информации?  Читать
Подписывайся на новые статьи, а также заказывай интересующую тебя тему или вопрос   Здесь       Читать

Здесь Библия онлайн

Смотреть полезное видео…

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
anatolij-lappo.vkrugudruzei.ru
вКругуДрузей.ру — поиск друзей и одноклассников. Нас 17 миллионов!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *