Курение-вредная привычка можно ли это утверждать? Эта статья поможет нам разобраться в этом вопросе и доказать, что курение-вредная привычка!
И вот что курение — вредная привычка, может сделать с твоим организмом
Вначале, давайте предположим, что курение может быть полезной привычкой. Вы спросите как это возможно? Для многих, кто считает стресс серьёзной проблемой, курение как лекарство в данном случае. Хочешь бороться со стрессом принимай лекарство в виде сигареты. Это, как таблетка от головной боли выкурил и всё прошло.
Или вот, ещё одна полезная привычка желание похудеть. Некоторые девушки курят, желая быть стройными,- это намного легче, чем сидеть на диете. И с этим не поспоришь на первый взгляд, но пока время не расставит всё на свои места.
Тогда, всё что мы считали полезным и практичным для нас выяснится, что курение-вредная привычка.
Но кому то может показаться, что этих примеров не достаточно чтобы прояснить ситуацию в отношении курения.
Поэтому,тот кто хочет в этом разобраться должен ясно мыслить и быстро действовать.
Продолжим и зададим себе ряд вопросов. Всё таки, курение снимает стресс или нет? Ответ: Ученые выяснили, что на самом деле никотин повышает уровень гормонов стресса. А кажущееся облегчение главным образом вызывается временным подавлением симптомов отмены или ломки.
Как правило, последствия, курением стресс не вылечить!
Теперь продолжим и получим ответ на вопрос, может ли курение помочь похудеть? Ответ: Может, но с какими побочными эффектами.
Вот краткая информация о влиянии табака на организм в целом. Люди на плакатах с рекламой сигарет выглядят здоровыми и жизнерадостными. А теперь посмотрим правде в глаза.
1. Сердце. Со временем, у каждого по разным срокам, артерии сужаются и затвердевают, в сердце поступает меньше кислорода. В 4 раза увеличивается риск сердечных заболеваний.
2. Лёгкие. Разрушаются воздушные мешки, поражаются дыхательные пути. В 23 раза увеличивается риск развития рака лёгких.
3. Мозг. В 4 раза увеличивается риск инсульта
4. Кожа. Преждевременное старение
5. Зубы. Потемнение зубов и разрушение
6. Почки. Рак
7. Желудок. Рак
8. Поджелудочная железа. Рак
9. Мочевой пузырь. Рак
10. Ротовая полость и горло. Рак
Если тебе этого ещё не достаточно, тогда идём дальше. Те кто курят говорят, что выдыхают весь дым который может пагубно отражаться на их здоровье.
Ответ: Согласно исследованиям, более 80 процентов частиц вдыхаемого табачного дыма остаётся в организме.
Кто-то думает, пока я молод, курение не вредит моему здоровью. Ответ: Некоторые последствия курения проявляются довольно быстро. Нередко уже после первой сигареты возникает пристрастие. Объём лёгких уменьшается, и часто возникает неотступный кашель. Появляются преждевременные морщины. Курение увеличивает риск половых расстройств, приступов панического страха и депрессии.
Молодёжь может думать, благодаря курению я стану более привлекательным для противоположного пола. Ответ: Исследователь Ллойд Джонстон установил, что курящие подростки в большинстве случаев менее привлекательны для противоположного пола. Вот здесь не поспоришь.
Ещё одно мнение, это касается только меня, никто другой не страдает. Ответ: В результате пассивного курения каждый год умирают тысячи людей, курение-вредная привычка, вредит твоим близким, друзьям и даже домашним животным.
Информация к размышлению: В бездымных табачных продуктах, например в жевательном табаке, никотина может быть больше, чем в сигаретах.
Бездымный табак содержит более 25 канцерогенных веществ, повышающих риск развития рака горла и ротовой полости.
А вот ещё некоторые цифры. Каждый год от болезней, связанных с курением, умирают четыре миллиона человек и один человек каждые 8 секунд. В мире курение становится одной из главных причин смерти. Если так и дальше будет продолжаться, то лет через десять, курение станет основной причиной смерти и инвалидности.
Что ещё может влиять на курящего человека? Ответ: сигаретный дым, содержит смолы, в составе которых более 4000 химических веществ, 43 из них вызывают рак. Среди них : бензол,цианид, метиловый спирт и ацетилен. В дыме сигарет также содержатся окись углерода и оксид азота — оба ядовитые газы.
Главный активный элемент сигаретного дыма это никотин, вещество вызывающее у человека сильную зависимость. Если сравнивать воздействие на психику различных наркотиков, то никотин вызывает большую зависимость, чем кокаин и героин. Хотя действие никотина не сравнить с кокаином и героином, но лёгкое состояние эйфории от курения вызывает большую тягу к нему и частое употребление.
Бросить курить трудно ещё и потому, что курение — поведенческая привычка. Кроме того что у человека возникает зависимость от никотина, у него также
вырабатывается привычка постоянно закуривать и затягиваться. Среди курящих говорят: надо чем-то занять руки или так быстрее летит время.
Ещё одна причина, почему бросить курить трудно. Табачная промышленность каждый год тратит миллиарды на рекламу, создающую притягательный образ курильщиков.
В кино и по телевидению показывают курящих и они не обязательно отрицательные герои. Торговля табаком узаконена и его можно приобрести практически где угодно. Рядом с нами постоянно кто-то курит.
К сожалению, не существует таблеток, от которых пропадало бы желание курить, подобно тому, как аспирин снимает головную боль. Чтобы справиться с этой проблемой — необходима решимость. Как и в случае с теми, кто решил похудеть, желающим бросить курить нужно долго и упорно стремиться к цели.
Успех зависит от самого человека.
Из выше сказанного ясно, факты на лицо, курение — вредная привычка ведёт к преждевременной смерти человека.
Представьте себе, что вы заядлый курильщик. Что будет, если вы бросите курить? Ответ: Через 20 минут после того, как вы выкурите свою последнюю сигарету, ваше артериальное давление нормализуется. Через неделю ваш организм полностью освободится от никотина.
Через месяц начнёт проходить кашель, заложенность носа, усталость и одышка. Через пять лет вероятность того, что вы умрёте от рака лёгких, уменьшится на половину. Через 15 лет вероятность того, что у вас разовьётся ишемическая болезнь сердца, будет такой же, как у человека который никогда не курил.
Пища покажется вам вкуснее. Дыхание станет свежее, от вас и от вашей одежды уже не будет дурно пахнуть. Вас уже не будут заботить расходы, связанные с курением. Вы почувствуете внутреннее удовлетворение.
Если у вас есть дети, ваш пример уменьшит вероятность того, что они тоже станут курить. Вполне возможно, это продлит вашу жизнь. Как вам такая перспектива? Не думайте, что вам поздно бросать курить, чем быстрее вы это сделаете, тем лучше для вас.
А теперь я предлагаю следующее, решение проблемы.
Успех будет зависеть только от вас.
Перед тем, как получить важные советы, как бросить курить ещё несколько слов.
Так же как научиться ездить на велосипеде, бросить курить редко удаётся с первого раза. Поэтому, если вы решительно настроены отказаться от этой привычки, будьте готовы делать не одну попытку для достижения вашей цели.
Не считайте, что срыв — это поражение. Рассматривайте его как урок для себя, как небольшой шаг назад на пути к успеху.
1. Самое главное — это настроиться бросить курить! Нужно убедить самого себя, что все усилия, которые потребуются , чтобы бросить курить, стоят того.
2. Составьте список всех причин, по которым вы хотите расстаться с этой привычкой, указав, какая вам будет от этого польза.
3. Просматривайте список даже после того, как вы бросите курить — это придаст вам решимости.
4. Проанализируйте, почему и при каких обстоятельствах вы обычно курите. Возможно вам стоит записать на бумаге, когда и где вы чаще всего курите в
течение дня. Это поможет вам предвидеть ситуации, в которых у вас появится желание закурить после того, как вы бросите.
5. Выберите день, в который вы бросите курить и отметьте его в календаре. Лучше всего выбрать день, когда у вас не будет сильного стресса. Когда этот день наступит, бросьте курить резко раз и навсегда.
6. До того, как наступит этот день, избавьтесь от пепельниц, спичек и зажигалок. Вычистите всю одежду, которая пахнет табаком.
7. Попросите, чтобы коллеги по работе, друзья и родственники вас поддержали. Не бойтесь просить других не курить в вашем присутствии.
8. Запланируйте в тот день чем-нибудь заняться. Сходите куда-нибудь, где не курят. Займитесь физкультурой: поплавайте, покатайтесь на велосипеде или подольше погуляйте.
9. Если вы заядлый курильщик, через несколько часов после вашей последней сигареты у вас наверняка возникнут симптомы, связанные с отвыканием. К
этим симптомам относятся: раздражительность, нетерпение, враждебность, тревога, подавленность, бессонница, беспокойство, повышенный аппетит, а
также сильное желание курить. Ваш врач может прописать вам лекарства, ослабляющие эти симптомы.
10. В первые недели, когда особенно трудно, ешьте низкокалорийную пищу и пейте больше воды. Некоторые нашли, что хорошо перекусить сырыми овощами или зеленью, например морковью или сельдереем. Занятия физкультурой помогут вам не набрать вес и успокоить нервы.
11. Избегайте мест и обстоятельств, в которых у вас возникнет желание закурить.
12. Боритесь с неправильными мыслями, побуждающими вас снова закурить. Вот некоторые из них: Я покурю только сегодня, чтобы стало легче, Курение — мой единственный порок, Табак не так уж опасен — некоторые заядлые курильщики доживают до 90 лет, Ведь все же от чего-то умирают , Без табака не интересно жить.
13. Если вы вот-вот снова закурите, подождите немного. Всего через десять минут сильное желание курить может пройти. Иногда мысль о том, что вы уже никогда не будете курить, может казаться невыносимой. Если так, то сконцентрируйтесь на том, чтобы не курить хотя бы сегодня.
14. Первые три месяца — самые трудные, но даже потом вам лучше по возможности избегать общества курящих и обстановки, в которой может возникнуть желание закурить.
15. Даже если вы уже не курили год или более, не обманывайте себя, думая что вы можете лишь изредка покурить.
16. Противостойте желанию выкурить всего одну сигарету. За одной легко могут последовать и другие, и тогда все ваши старания бросить будут напрасны. Здесь
Однако, если вы поддались слабости и закурили, нет причин курить и дальше. Если произошёл срыв, бросайте курить снова.
Миллионам людей удалось бросить курить и расстаться с этой привычкой! Если вы решительно настроитесь и будете упорны, то это удастся и вам!
Это ещё не всё! Какие ещё могут возникнуть сложности в этом не простом деле?
Вот эти своевременные советы могут ещё больше помочь вам!
Если вы не курите и знаете, как это опасно, то возможно вы захотите помочь своим близким и друзьям. Как это сделать?
1. Ворчание, уговоры, принуждение и насмешки редко могут помочь бросить курить. Свысока читать нотации тоже не поможет. Вместо того, чтобы бросить курить, человек может потянуться за сигаретой, чтобы заглушить душевную боль, вызванную такой тактикой. Постарайтесь понять, как непросто оставить эту привычку, одним это сделать легче, а другим труднее.
2. Невозможно заставить человека бросить курить. Он сам должен на это решиться и мобилизовать все свои внутренние силы. Вам необходимо найти способ с любовью поддержать в человеке стремление порвать с этой привычкой.
3. Как это сделать? В удобный момент вы можете выразить человеку свою любовь и сказать, как вас беспокоит то, что он курит. Скажите, что вы всегда готовы поддержать его желание бросить курить. Конечно, если таким подходом пользоваться слишком часто, он потеряет свою силу и смысл.
4. Также стоит помнить, отвыкание может сопровождаться раздражительностью и плохим настроением. При этом также могут возникать головные боли и бессонница. Напоминайте своему близкому человеку, что эти симптомы всего лишь временны и говорят о том, что его организм привыкает к новому, здоровому образу жизни. Сохраняйте радость и положительный настрой.
Говорите о том, как вы рады, что он бросает курить. В период отвыкания помогите своему близкому человеку избегать стрессовых ситуаций, которые могут привести к срыву.
5. А что делать, если срыв произошёл? Не стоит на это слишком остро реагировать. Проявляйте сочувствие. Рассматривайте этот случай, как хороший урок для вас обоих, благодаря которому следующая попытка скорее всего будет более успешной.
Итак, подведём итог. Эта статья затронула наболевшую тему: Курение — вредная привычка? Мы получили ответы на вопросы, затрагивающие: курение может быть полезной привычкой или нет, курение снимает стресс или нет, может ли курение помочь похудеть. Здесь
Также узнали о последствиях курения на организм в целом. О первых попытках молодых людей попробовать начать курить не думая о последствиях и к чему это может привести. Получили некоторые цифры в маштабном отношении влияния курения на человечество. Какие при этом отравляющие, химические вещества получает курящий и тот кто находиться рядом с ним. Рассмотрели причины, почему курение — вредная привычка.
И главное! Как можно решить эту проблему для себя и наших близких! Получили по шаговое руководство для достижения хороших результатов.
Также своевременные советы, чтобы помочь своим друзьям и близким.
Хотелось бы, чтобы эта информация была полезной не только для тех , кто уже имеет привычку курить, но и для тех, кто только задумывается об этом.
Понравилась статья, вопрос, курение — вредная привычка, поделись с друзьями в социальных сетях.
Желаешь получить больше полезной информации?
Подписывайся на новые статьи, а также заказывай интересующую тебя тему или вопрос на этом сайте: Здесь Читать
Смотрите полезное видео!